糖尿病＝腦退化？香港人必識的「糖尿病腦＋酮症修復懶人包」
- Money Mono
- Nov 12
- 2 min read
你可能以為糖尿病只影響血糖，但 Dr. Eric Berg 解釋，糖尿病其實會慢慢破壞腦部，甚至被稱為「第三型糖尿病」＝阿茲海默症（Alzheimer’s）。以下係完整拆解：
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🧬 為何糖尿病會影響腦部？
腦部特性 | 說明 |
用能量最多 | 佔身體2%重量 → 用20%能量 |
無法儲存糖原 | 依賴血糖供應 → 血糖不穩＝腦部受損 |
無法用脂肪作燃料 | 只能用葡萄糖或酮體 → 高血糖＝腦退化 |
需要大量胰島素 | 健康腦部有4倍胰島素＋10倍胰島素受體 |
👉 糖尿病＝胰島素阻抗 → 腦部缺乏胰島素 → 記憶力＋空間感下降
🧠 阿茲海默症＝糖尿病腦（Type 3 Diabetes）
腦部萎縮部位：海馬體（記憶）、額葉（判斷）、顳葉（語言）
初期症狀：記憶力下降、方向感失調、找唔到泊車位置
發病時間：症狀出現前20–30年已開始退化
研究：鼻腔胰島素療法可改善記憶 → 顯示腦部需要胰島素
✅ 解法：轉用酮體作腦部燃料
燃料類型 | 腦部反應 |
葡萄糖 | 易波動 → 需頻繁進食 → 腦部壓力大 |
酮體（Ketones） | 穩定供能＋抗氧化＋抗炎 → 腦部更愛用 |
👉 酮體可繞過受損神經元 → 直接供能 → 減少腦退化風險
🍽️ 如何進入酮症狀態？
方法 | 說明 |
降碳水至每日50克以下 | 平均人每日攝取近300克 → 遠超標準 |
間歇性斷食 | 每日1–2餐 → 增加酮體濃度 |
增加健康脂肪 | 酪梨、橄欖油、椰子油 → 提供穩定能量 |
停止零食／早餐 | 減少胰島素刺激 → 幫助進入酮症 |
👉 建議：糖尿病患者應優先轉用酮體供能 → 穩定腦部＋血糖
🧾 結語：唔好再以為「糖尿病＝血糖問題」，識得轉燃料先至真正保腦
由今日開始，一個酮症飲食習慣、一個針對性腦部修復策略、一個由能量出發的代謝重啟方案，為你身體打好底線！
唔好再被「三高＝老年病」迷思困住，識得食得準、控得清、養得深，先至真正健康！💪🧠🔥
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Youtube專欄：柏格醫生中文 健康知識
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