Dr. Eric Berg 解釋，糖尿病藥物唔止係「降血糖」咁簡單，背後涉及胰島素分泌、胰島素阻抗、藥物副作用等多重機制。以下係重點整理：   快來查看最受歡迎的維生素B1產品 👉🏻： https://iherb.prf.hn/l/ZZLk4YN/ 高質唔一定要貴！過百款iHerb產品，對比市面低至二五折，仲閃電8小時到貨！   🧪 胰島素基本運作 胰臟分泌胰島素 → 回應碳水化合物（甚至蛋白質） 胰島素作用：① 降血糖；② 儲存糖（糖原）、脂肪、膽固醇 胰島素需透過「胰島素受體」進入細胞 → 發揮作用 💊 三種糖尿病藥物機制 1️增加胰島素分泌（如 Sulfonylurea） 刺激胰臟β細胞分泌更多胰島素 適用於第2型糖尿病（第1型無胰島素分泌 → 無效） 副作用 ：增加心血管疾病風險，甚至死亡率 此藥物亦用作除草劑 → 阻斷植物胺基酸 → 安全性存疑 2️增加胰島素吸收（如 Metformin） 幫助胰島素受體「打開」 → 提升胰島素敏感度 減少胰臟過度分泌胰島素 副作用 ：乳酸中毒（lactic acidosis）→ 酸鹼值失衡 M

你以為糖尿病只可以靠藥物控制？Dr. Eric Berg 解釋， 斷食配合低碳飲食不但安全，仲可能係最有效的自然療法之一 ，尤其針對2型糖尿病與胰島素阻抗。以下係完整拆解：   快來查看最受歡迎的甲基 B 族維生素複合物產品 👉🏻： https://iherb.prf.hn/l/VxBoVMM/ 高質唔一定要貴！過百款iHerb產品，對比市面低至二五折，仲閃電8小時到貨！   🧠 為何糖尿病治療陷入困局？ 現況問題 解釋 醫療開支爆炸 美國每年花費高達 $3500–7000 億美元在糖尿病 沒有共識的飲食法 醫學界對糖尿病飲食仍無統一標準 藥物副作用嚴重 某些降糖藥物會增加心血管死亡率達 59–68% 高胰島素＝高風險 高胰島素同樣危險 → 促進發炎、脂肪堆積、神經退化 👉  只控制血糖＝治標不治本，真正問題係胰島素過多＋胰島素阻抗 🧬 為何斷食對糖尿病有效？ 原理 解釋 降低胰島素需求 減少進食 → 胰臟休息 → β細胞有機會修復 穩定血糖 空腹狀態下血糖自然下降 → 減少波動 改善胰島素敏感度 長期斷食＋低碳 → 細胞對胰島素反應更

你可能聽過：「生酮飲食＋斷食可以改善糖尿病」。Dr. Eric Berg 解釋， 胰島素阻抗唔係壞事，而係身體為咗保護細胞免受糖毒傷害而出現的防禦機制 。但若唔處理根源，糖尿病就會慢慢形成。   快來查看最受歡迎的維生素B1產品 👉🏻： https://iherb.prf.hn/l/61gObAE/ 高質唔一定要貴！過百款iHerb產品，對比市面低至二五折，仲閃電8小時到貨！   🧠 胰島素阻抗係咩？ 身體為咗避免糖分過多進入細胞 → 對胰島素產生抗性 胰島素愈來愈多 → 仍然無法降低血糖 → 最終變成第二型糖尿病 血液中糖＋胰島素同時過高 → 對身體造成破壞 ⚠️ 糖分破壞的四大目標細胞 血管內皮細胞  → 增加心臟病／中風風險 視網膜微血管  → 視力模糊／失明 腎臟細胞（腎小球）  → 腎衰竭／洗腎 周邊神經細胞  → 手腳麻痺／灼痛／壞死截肢 👉 呢四種細胞無法自行調節糖分 → 糖積聚＝慢性破壞 🔍 胰島素阻抗之前：粒線體損傷 粒線體係細胞能量工廠 → 一旦受損 → 糖代謝失衡 細胞內出現大量毒性代謝廢物 → 加速破壞 關鍵酵素

Dr. Eric Berg 解釋，雖然大家知道穀物會阻礙鋅吸收，但原來堅果都含有大量「植酸（Phytic Acid）」，會干擾鋅、鐵、鈣等重要礦物質吸收。以下係完整拆解：   快來查看最受歡迎的鋅產品 👉🏻： https://iherb.prf.hn/l/75BV3ww/ 高質唔一定要貴！過百款iHerb產品，對比市面低至二五折，仲閃電8小時到貨！   🧪 植酸是什麼？為何會阻礙吸收？ 植酸係一種抗營養素，會與礦物質結合 → 阻止吸收 阻礙礦物質包括：鋅、鐵、磷、鎂、鈣、鉻、銅、錳 抑制消化酵素：蛋白酶（Pepsin）、胰蛋白酶（Trypsin）、澱粉酶（Amylase） 🥜 堅果中的植酸含量（每100克） 堅果種類 植酸含量（毫克） 巴西果 1,719 mg 杏仁 1,400 mg 合桃 982 mg 花生 952 mg 榛子 648 mg 🧂 如何減少植酸影響？ 少食為妙 ：控制堅果攝取量 發芽處理 ：浸泡一晚 → 晾乾 → 減少植酸 煮沸／壓力煮 ：有效分解植酸 腸道菌群健康 ：某些益菌可製造「植酸酶」分解植酸 避免與高鋅食物同時

你以為維生素 B3 就係一種？其實佢有兩個版本： 菸鹼酸（Niacin） 同 菸鹼醯胺（Niacinamide） ，功效差天共地，識得揀先至真正健康。   快來查看最受歡迎的甲基 B 族維生素複合物產品 👉🏻： https://iherb.prf.hn/l/rd2WgyN/ 高質唔一定要貴！過百款iHerb產品，對比市面低至二五折，仲閃電8小時到貨！   🧪 菸鹼酸 vs 菸鹼醯胺：一表睇清 特性／功效 菸鹼酸（Niacin） 菸鹼醯胺（Niacinamide） 是否會「潮紅 flush」 ✅ 會（血管擴張） ❌ 唔會 降膽固醇／脂肪肝 ✅ 有效 ❌ 無效 抗炎／護膚 ⚠️ 一般 ✅ 強效（針對皮膚炎、痤瘡） 對精神健康 ✅ 有助精神病、焦慮 ✅ 有助情緒穩定 潛在副作用 ⚠️ 高劑量可致肝酵素升高 ✅ 安全性高 🩺 菸鹼酸的醫療價值 ✅  降膽固醇三重功效 ： 降低 LDL（壞膽固醇） 提升 HDL（好膽固醇） 減少動脈炎症 ✅  改善脂肪肝／肝硬化 ：幫助肝臟排脂＋抗炎 ✅  精神病研究 ：與 NAPRT1 基因有關 → 幫助思覺失調

你以為補充維他命D就夠？Dr. Eric Berg 解釋， 維他命D要真正發揮功效，必須依賴鋅（Zinc）＋鎂（Magnesium）兩大關鍵礦物質 。以下係完整拆解： 快來查看最受歡迎的生物活性檸檬酸鎂產品 👉🏻： https://iherb.prf.hn/l/2MgxAv0/ 高質唔一定要貴！過百款iHerb產品，對比市面低至二五折，仲閃電8小時到貨！   🧬 維他命D＋鋅：免疫系統的雙劍合璧 功能 解釋 鋅激活D3受體 無鋅 → D3無法被細胞接收 → 補D都冇效 鋅幫助D3轉化 將「非活性D3」轉為「活性D3」→ 免疫力真正提升 D3幫助鋅運輸 D3可促進鋅在身體內分佈 → 雙向支援 共同調節免疫 抑制免疫過激反應（如細胞激素風暴）＋預防自體免疫病 ✅  缺鋅＝D3無法發揮 → 補D前先查鋅水平！ ⚠️ 缺鋅症狀一覽 味覺／嗅覺下降 免疫力低 → 易病 皮膚炎、脫髮（Alopecia） 腸胃炎／腹瀉 睪酮低／性功能下降 視力模糊／潰瘍 胸腺萎縮（免疫T細胞訓練場）→ 免疫力崩潰 🧠 維他命D＋鎂：代謝系統的雙核心 功能 解釋 鎂激活

你以為焦慮係心理問題？Dr. Eric Berg 解釋， 過度思考、失眠、焦慮、抑鬱 背後可能係一種 營養缺乏症狀 ，而最關鍵的營養素就係—— 維他命D3 。 快來查看最受歡迎的維生素 D3複合物產品 👉🏻： https://iherb.prf.hn/l/8j5WZ1A/ 高質唔一定要貴！過百款iHerb產品，對比市面低至二五折，仲閃電8小時到貨！   🧠 過度思考＝焦慮的表現 思緒停唔到 → 睡唔着 腦入面不斷解決問題 → 觸發皮質醇（壓力荷爾蒙） 情緒與荷爾蒙互相影響 → 形成惡性循環 最終導致：焦慮、憂慮、神經緊張、分析癱瘓（Paralysis of Analysis） 💊 SSRI藥物的副作用 機制 問題 阻止血清素回收 短期提升情緒，但長期令受體退化 血清素更低 情緒麻木、性慾下降、快樂感消失 SSRI僵屍症候群 完全無情緒反應 → 像行屍走肉 👉  藥物治標不治本，反而可能加劇神經傳導物質失衡 🌞 維他命D3＝心理健康的核心 功效 說明 支援血清素功能 幫助情緒穩定＋減少焦慮 提升多巴胺 增加動力＋快樂感 抗發炎 減少腦部

你可能以為皮膚乾＝搽多啲cream就得，但 Dr. Eric Berg 解釋， 皮膚老化唔止係外在問題，仲同你食咩、搽咩、吸咩有直接關係！ 以下係完整拆解： 快來查看最受歡迎的牛脂產品 👉🏻： https://iherb.prf.hn/l/KjNm9jO/ 高質唔一定要貴！過百款iHerb產品，對比市面低至二五折，仲閃電8小時到貨！ 🧠 皮膚＝最大器官＋最易吸收毒素 任何搽上皮膚嘅化學品 → 最終會進入身體＋肝臟 清潔劑、化妝品、香料、酒精 → 易致敏＋破壞皮膚菌群 紫外線、氯水、空氣污染 → 加速氧化＋乾燥＋紅腫 飲食中嘅反式脂肪、酒精、種子油 → 由內破壞皮膚結構 👉 皮膚唔止係「表面」問題 → 係全身代謝＋炎症反映 ❌ 最傷皮膚的飲食習慣 飲食陷阱 對皮膚影響 低脂飲食 皮膚缺脂肪 → 乾燥＋鬆弛＋加速老化 超加工食品 高糖＋高種子油 → 氧化＋炎症 種子油（Omega-6） 積聚於皮膚膜 → 乾裂＋紅腫＋敏感 缺乏Omega-3 抗炎力下降 → 皮膚無法修復 👉 建議：停止食用芥花油、粟米油、黃豆油、葵花籽油等種子油 ✅ 最強天

你以為每日600IU就夠？Dr. Eric Berg 解釋， 10,000IU維他命D3每日補充量 唔但唔危險，反而係 現代人最低限度的健康防線 。以下係完整拆解： 快來查看最受歡迎的維生素 D產品 👉🏻： https://iherb.prf.hn/l/y8bY2QL/ 高質唔一定要貴！過百款iHerb產品，對比市面低至二五折，仲閃電8小時到貨！   🧠 為何10,000IU係合理劑量？ 劑量比較 實際意義 600IU 只夠預防佝僂病（骨病） 2,000IU 一般人偶爾補充量 10,000IU 相等於夏天曬太陽20分鐘 → 免疫＋抗炎＋代謝支援 換算成毫克 10,000IU＝0.25mg → 非常微量 👉  維他命D控制超過10%基因表達  → 影響免疫、情緒、血壓、激素、腸道、骨骼等多個系統 🌥 為何現代人普遍缺乏維他命D？ 長期室內生活 → 缺乏陽光 陽光角度不足（影子比人高）→ 無法合成D3 深膚色人群 → 需多10倍陽光才能合成同等D3 防曬產品／玻璃阻隔 → 完全阻止D3合成 塑膠／環境毒素 → 阻礙D3受體吸收 腸道炎症／肥

你可能以為鋅只係「免疫力」相關，但 Dr. Eric Berg 解釋， 鋅參與超過300種酵素反應，影響免疫、荷爾蒙、皮膚、腸道、胰臟、甲狀腺、甚至性功能與味覺嗅覺 。以下係完整拆解： 快來查看最受歡迎的草飼牛肝膠囊產品 👉🏻： https://iherb.prf.hn/l/XZBLVJP/ 高質唔一定要貴！過百款iHerb產品，對比市面低至二五折，仲閃電8小時到貨！ 🧠 鋅有幾重要？ 功能範疇 鋅的角色 🛡️ 免疫系統 抵抗病毒＋修復組織 🧬 酵素反應 超過300種酵素需要鋅作輔因子 🧔♂️ 男性荷爾蒙 製造睪酮 → 改善性功能＋肌肉生長 👁️ 視力＋味覺嗅覺 缺鋅＝味覺／嗅覺下降 🧠 腦部＋甲狀腺 支援神經系統＋甲狀腺功能 💩 腸道＋胰臟 改善消化＋穩定血糖 👉 鋅＝全身系統都需要 → 缺乏影響極廣 ⚠️ 鋅缺乏8大症狀 味覺／嗅覺下降 食慾不振 免疫力低 → 易病／易中病毒 腸道問題 → 腹瀉／消化差 性功能下降／睪酮低 掉髮／皮膚粗糙 舌頭腫脹／口腔問題 小朋友生長遲緩 👉 特別注意：素食者／腸炎患者／高糖飲食者 →

你可能以為糖尿病只影響血糖，但 Dr. Eric Berg 解釋， 糖尿病其實會慢慢破壞腦部，甚至被稱為「第三型糖尿病」＝阿茲海默症（Alzheimer’s） 。以下係完整拆解： 快來查看最受歡迎的高級橄欖油產品 👉🏻： https://iherb.prf.hn/l/55D3vzl/ 高質唔一定要貴！過百款iHerb產品，對比市面低至二五折，仲閃電8小時到貨！ 🧬 為何糖尿病會影響腦部？ 腦部特性 說明 用能量最多 佔身體2%重量 → 用20%能量 無法儲存糖原 依賴血糖供應 → 血糖不穩＝腦部受損 無法用脂肪作燃料 只能用葡萄糖或酮體 → 高血糖＝腦退化 需要大量胰島素 健康腦部有4倍胰島素＋10倍胰島素受體 👉 糖尿病＝胰島素阻抗 → 腦部缺乏胰島素 → 記憶力＋空間感下降 🧠 阿茲海默症＝糖尿病腦（Type 3 Diabetes） 腦部萎縮部位：海馬體（記憶）、額葉（判斷）、顳葉（語言） 初期症狀：記憶力下降、方向感失調、找唔到泊車位置 發病時間：症狀出現前20–30年已開始退化 研究：鼻腔胰島素療法可改善記憶 → 顯示腦部需要胰

打嗝唔係因為你食得太快咁簡單，Dr. Eric Berg 解釋， 打嗝其實係橫膈膜痙攣＋呼吸系統失衡，最有效方法係提升體內二氧化碳（CO₂）水平 。以下係完整拆解： 快來查看最受歡迎的預防性肺配方產品 👉🏻： https://iherb.prf.hn/l/zpJDAYX/ 高質唔一定要貴！過百款iHerb產品，對比市面低至二五折，仲閃電8小時到貨！ 🧠 打嗝的真正成因：氧氣過多＋CO₂不足 打嗝＝橫膈膜突然收縮 → 聲帶受干擾 → 發出「hic」聲 常見誘因：笑得太多、講太快、食太急、壓力大 背後機制：過度吸氧 → CO₂不足 → 血液偏鹼 → 肌肉痙攣（包括橫膈膜） 👉 解法唔係「喝水倒立」，而係「增加CO₂」！ ✅ 最快止嗝方法：提升體內CO₂ 方法 原理 🛍️ 用紙袋呼吸 重複吸入自己呼出的CO₂ → 平衡氧氣 🧘♂️ 慢呼吸法 鼻吸5秒＋鼻呼5秒 → 穩定呼吸＋提升CO₂ 🫁 閉氣10–20秒 暫停換氣 → CO₂自然累積 😮💨 用口罩短暫呼吸 限制氧氣攝入 → 提升CO₂ 🧎♂️ 屈膝抱胸 壓迫橫膈膜 → 幫助神經重

你可能以為減肥＝少食＋多動，但 Dr. Eric Berg 解釋， 真正燃燒脂肪的關鍵唔係卡路里，而係胰島素控制＋進食頻率調整 。以下係完整拆解： 快來查看最受歡迎的低碳水螺旋麵產品 👉🏻： https://iherb.prf.hn/l/KLdaq2g/ 高質唔一定要貴！過百款iHerb產品，對比市面低至二五折，仲閃電8小時到貨！ 🧠 體內儲能：糖 vs 脂肪 儲能類型 平均儲量（卡路里） 說明 糖（肝糖／肌糖） 約1,700卡 儲量少 → 易耗盡 → 易餓 脂肪 約100,000卡 儲量多 → 真正減脂目標 👉 減脂＝燃燒脂肪 → 唔係只清空糖儲備 ❌ 「適量食物」唔等於燃脂 每次進食（無論食乜）→ 都會刺激胰島素 胰島素高 → 儲脂模式 → 難以燃脂 「三餐＋零食」＝持續胰島素高峰 → 難瘦＋易餓 ✅ 真正燃脂策略：減少進食次數＋低碳飲食 1️ 降碳水至每日20克以下 越少碳水 → 越易進入酮症 → 燃脂效率提升 修復胰島素阻抗 → 代謝加快 → 減脂更快 2️ 保持總熱量不變，減少進食次數 模式 說明 三餐制 胰島素高峰多 → 難燃

你可能已經試過節食、跑步、斷糖，但 Dr. Eric Berg 解釋， 真正有效的減脂方法唔係靠意志力，而係靠正確的技術與策略 。以下係完整拆解： 快來查看最受歡迎的草飼牛肉產品 👉🏻： https://iherb.prf.hn/l/550WoYx/ 高質唔一定要貴！過百款iHerb產品，對比市面低至二五折，仲閃電8小時到貨！ 🧠 減脂失敗的最大原因：錯誤技術＋錯誤脂肪 ❌ 最易致肥的脂肪：種子油（Seed Oils） 高風險油類 常見來源 粟米油、芥花油、黃豆油 餐廳、沙律醬、加工食品 棉籽油、葵花籽油 零食、即食麵、炸物 穀飼動物脂肪 普通雞蛋、豬肉、牛肉 👉 種子油＝高Omega-6 → 高炎症 → 胰島素阻抗 → 肚腩難消 ✅ 正確脂肪選擇：天然＋抗炎 🥑 酪梨、橄欖油、椰子油 🐟 野生魚類（三文魚、沙丁魚） 🥩 草飼牛肉、放養雞蛋 🧈 牛油（來自草飼牛） 👉 換脂肪＝減炎症＋提升代謝＋穩定血糖 🥗 每日一大碗沙律：養腸＋助燃脂 提供鉀、鎂、維他命C、葉酸 增加腸道益菌＋多樣性 → 幫助脂肪代謝 建議：用橄欖油＋醋 →

你可能聽過：「糖尿病要少食多餐，穩定血糖。」但 Dr. Eric Berg 解釋， 這種建議反而會令胰島素持續升高，加劇胰島素阻抗，令糖尿病惡化 。以下係完整拆解： 快來查看最受歡迎的椰子油產品 👉🏻： https://iherb.prf.hn/l/75BV31l/ 高質唔一定要貴！過百款iHerb產品，對比市面低至二五折，仲閃電8小時到貨！ 🧠 胰島素才係糖尿病的核心問題 2型糖尿病＝胰島素過多＋胰島素阻抗 每次進食（無論食乜）→ 都會刺激胰島素分泌 一日五餐＝五次胰島素高峰 → 身體無法修復 → 糖尿病惡化 👉 唔係「食少啲」就得 → 要「食少次」先真正降胰島素 ❌ 為何「五餐制」最錯？ 問題 結果 胰島素持續升高 無法進入脂肪燃燒模式 → 體重上升 血糖反覆波動 食完血糖升 → 胰島素降 → 又餓 → 想食糖 胰島素阻抗加劇 胰島素訊號失效 → 需用更多藥物控制 難以逆轉糖尿病 身體無修復時間 → 慢性病持續惡化 ✅ 正確做法：減少進食頻率＋增加健康脂肪 建議策略： 方法 說明 每日2餐（或1餐） 增加空腹時間 → 降胰島素＋修復代

你以為啤酒肚只係脂肪堆積？Dr. Eric Berg 解釋， 真正的「啤酒肚」可能係肝臟受損導致腹水積聚 ，唔止外觀問題，更係健康警號。以下係完整拆解：   快來查看最受歡迎的胞磷膽鹼產品 👉🏻： https://iherb.prf.hn/l/p3o0e45/ 高質唔一定要貴！過百款iHerb產品，對比市面低至二五折，仲閃電8小時到貨！   🧠 啤酒肚＝腹水？唔係脂肪！ 特徵 解釋 腹部突出 可能係腹腔積水（Ascites） 肝臟纖維化 Cirrhosis → 肝細胞變疤痕 → 滲漏液體 肝臟無法排毒 導致荷爾蒙失衡 → 雌激素上升、睪酮下降 Ripple測試 拍肚一邊 → 另一邊出現水波紋 → 非脂肪而係液體 ⚠️ 常見症狀警號 高血壓 腿部腫脹 眼白／皮膚泛黃 食道靜脈擴張 → 吞嚥困難 性功能下降／男性乳房增大 高雌激素／低睪酮 👉  肝臟受損＝全身代謝＋荷爾蒙系統失衡 ✅ 自然修復肝臟＋消除啤酒肚方法 1️補充酵素：Serapeptase 高劑量（120,000 IU以上） 每日3次空腹服用 幫助分解異常纖維組織 → 減少肝臟疤痕

你以為做手術只係交畀醫生？Dr. Eric Berg 強調， 術前補充足夠維他命D 係一個簡單但極關鍵的步驟，可以大幅減少併發症、加快康復、甚至降低死亡風險。 快來查看最受歡迎的維生素 D產品 👉🏻： https://iherb.prf.hn/l/9OxWzDO/ 高質唔一定要貴！過百款iHerb產品，對比市面低至二五折，仲閃電8小時到貨！ 🧠 為何手術前要補維他命D？ 功效 解釋 降低血壓 維他命D促進一氧化氮（NO） → 血管擴張 提升免疫力 增加抗菌肽（AMP） → 減少感染風險 減少炎症反應 調節免疫系統 → 傷口癒合更快 保護心血管 降低術後心律不整、心臟併發症風險 支援肌肉功能 減少術後虛弱、跌倒風險（尤其長者） 穩定腎上腺壓力反應 減少皮質醇暴升 → 控制炎症＋血壓 預防術後認知障礙 維他命D不足 → 認知功能下降風險高8倍 降低器官移植排斥率 維他命D有助調節免疫耐受性 📉 手術會令維他命D急降 一項研究顯示：手術前平均維他命D為  42.7 ng/mL 手術後平均下降至  28 ng/mL  → 處於缺乏狀態 👉  手

你可能試過敷眼膜、搽維他命C精華、用黃瓜片，但 Dr. Eric Berg 解釋， 黑眼圈（Periorbital Dark Circles）真正根源唔係皮膚色素，而係壓力激素失衡＋胰島素阻抗 。以下係完整拆解： 快來查看最受歡迎的補鎂產品 👉🏻： https://iherb.prf.hn/l/rwqOW8j/ 高質唔一定要貴！過百款iHerb產品，對比市面低至二五折，仲閃電8小時到貨！ 🧠 黑眼圈的根本原因：激素失衡 1️ 壓力激素「皮質醇」失調 長期壓力 → 皮質醇過高 → 身體出現「皮質醇抗性」 腦垂體誤以為皮質醇不足 → 過度分泌「促黑素激素（MSH）」 結果：黑色素過度沉澱 → 黑眼圈加深 👉 類似胰島素阻抗 → 激素訊號失靈 → 色素失控 2️ 胰島素阻抗也會加劇黑色素沉澱 糖尿病患者常見「皮膚變黑」現象 → 頸部、腋下、眼周 胰島素過高 → 促進黑素激素分泌 → 黑眼圈惡化 🧘♀️ 根治黑眼圈的5大策略 方法 說明 🧘♂️ 減壓 避免慢性壓力 → 降皮質醇 🏃♂️ 有氧運動 排走腎上腺素＋皮質醇 → 建議戶外活動更佳

你可能只關注胰島素和血糖，但 Dr. Eric Berg 解釋， 維他命B1（硫胺素）係糖尿病患者最容易忽略但極度重要的營養素 。以下係完整拆解： 快來查看最受歡迎的營養酵母產品 👉🏻： https://iherb.prf.hn/l/DLkWADR/ 高質唔一定要貴！過百款iHerb產品，對比市面低至二五折，仲閃電8小時到貨！ 🧠 為何糖尿病患者容易缺乏B1？ B1係葡萄糖代謝的輔酶 → 血糖愈高，B1消耗愈快 糖尿病（包括前期）→ B1吸收能力下降＋流失加劇 常見致缺原因： 高糖／高碳水飲食（白飯、麵包、餅乾） 酒精、利尿劑、藥物、壓力 胃繞道手術／腸道吸收障礙 高果糖玉米糖漿（HFCS）攝取 👉 糖尿病＝B1需求大增 → 補充刻不容緩 ⚠️ 缺乏B1的身體警號 症狀類型 說明 神經系統 手腳麻痺、灼痛、刺痛、視力模糊 自主神經失調 出汗異常、心跳加快、皮膚過敏反應 心血管系統 血管內皮受損 → 增加中風／心臟病風險 水腫 腳踝、眼部浮腫 睡眠障礙 睡眠窒息症（Sleep Apnea） 注意力問題 專注力不足（ADD）→ 兒童亦常見 �

你可能聽過「少糖＝控糖」，但 Dr. Eric Berg 解釋， 真正逆轉2型糖尿病的關鍵唔止係戒糖，仲要戒「頻繁進食」 。而胃酸不足亦會影響礦物吸收，間接影響胰島素代謝。以下係完整拆解： 快來查看最受歡迎的Betaine HCL產品 👉🏻： https://iherb.prf.hn/l/KVYDk0M/ 高質唔一定要貴！過百款iHerb產品，對比市面低至二五折，仲閃電8小時到貨！ 🩸 控糖2大關鍵：胰島素才係主角 1️ 減少進食次數（比戒糖更重要） 每次進食 → 胰島素上升 → 儲脂＋血糖波動 建議：每日2餐／1餐 → 不吃零食 → 穩定胰島素 效果：比「戒糖但仍頻食」更有效改善血糖 2️ 戒掉「隱形糖」食物 常見食物 升糖原因 穀物（麵包、麵、粟米） 快速轉化為葡萄糖 加工零食（餅乾、蛋糕） 高升糖指數＋添加糖 飲品（果汁、汽水、運動飲料） 液態糖吸收更快 健康零食（水果、堅果） 頻繁食用仍會刺激胰島素 👉 建議：識得分辨「高升糖食物」＋控制進食頻率 → 雙管齊下 🧪 胃酸與營養吸收：你可能忽略的控糖關鍵 胃酸（鹽酸）3大功能： 分